Home

Om je kansen op succes te vergroten train en begeleid ik (aanstaande) profvoetballers én deel ik mijn ervaring en inzicht over de penalty’s.
Een penalty is maar een klein, maar wel steeds belangrijker detail in het voetbal. Het leert je over een belangrijke sleutel tot succes, je vermogen om je te concentreren en te presteren onder druk.

Individuele training

Ik geloof dat spelers beter kunnen worden als ze 1 op 1 werken aan hun verbeterpunten.  Die punten, komend uit je ontwikkelplan van je club en zijn het uitgangspunt van onze samenwerking.

Bijvoorbeeld je lenigheid, je ‘reach’ (keepers), je mentale weerbaarheid, je felheid in de duels, je concentratievermogen of je handelingssnelheid in de kleine ruimte kunnen verbeterpunten zijn waar ik je bij kan ondersteunen.

(op de foto Rai Vloet, ex PSV, nu Excelsior).

Samen doorlopen we een traject om zo te komen tot een verbetering van je vaardigheden. Ik werk o.a. met het Athletic Skills Model, yoga en ademhalingstechnieken, mentale coaching.

Ik heb ervaring met spelers van PSV, FC Den Bosch, NAC en FC Eindhoven. De voordelen van de begeleiding zijn onder andere toegenomen concentratie, minder blessures, toegenomen zelfinzicht, je wordt sterker als speler en als mens

Werken aan jezelf zie ik als dé manier om de top te halen.

Penalty specialisme

Ik geef het eerlijk toe…, ik heb een afwijking. Ik heb honderden penalty’s bestudeerd, workshops in gegeven en er met vele mensen over gesproken. Ik heb een model gevonden in de psychologie dat ik heb gebruikt om de penaltynemers in te delen en heb dat in de praktijk bij FC Den Bosch en in vele individuele trainingen verbeterd en getoetst. Mijn inzicht in penalty’s nemen en tegenhouden ervan is daardoor enorm toegenomen. Een samenvatting van hoe ik werk zie je op het volgende filmpje:

Concreet zal iemand die een penalty neemt een hogere scoringskans krijgen door mijn methode toe te passen. Klik op de link voor foto’s van de verschillende penaltyworkshops met spelers van PSV, FC Den Bosch, FC Eindhoven en het Nederlands vrouwen elftal O-19. Voor een keeper geldt dat hij net de bal uit de hoek zal kunnen tikken omdat zijn lenigheid, inzicht en concentratievermogen is toegenomen. Hij weet welke strategieën er zijn die kunnen helpen en welk kijkgedrag effectief is.

Penalty training met Youri Roulaux van Jong PSV
Penalty training bij Jong FC Den Bosch

Dat dat tot resultaat kan leiden blijkt uit de penalty die Youri stopt een paar minuten voor tijd in de wedstrijd tegen RKC.

Voor een speler geldt dat hij weet hoe hij zich moet concentreren en welke penalty methode het beste bij hem past. Alles draait in de top om details. Ik gaf in de zomer van 2019 een theorie en praktijk training over concentratiemethodes en penalty´s bij de vrouwen O-19 van het Nederlands elftal.

Werken aan een paar procent verbetering kan het verschil maken tussen winnen en verliezen!

Penalty workshop bij FC Eindhoven

Team training

YOGA 4 FUTBOL

Een soepele rug is de basis voor bewegen in vele sporten. Balans en coördinatie zijn uitgangspunten voor iedere sporter. Veel voetballers maken gebruik van lichaamsoefeningen, pilates en yoga:

FCDB-cobra
Met de selectie van FC Den Bosch

Ik geef yoga waarin thema’s worden behandeld en ervaren zoals:

  1. Focus en concentratie
  2. Mentale weerbaarheid (incl. omgaan met teleurstellingen)
  3. Explosieve kracht
  4. Omschakelen
  5. Samenwerking in een team
  6. Omgaan met wedstrijdspanning (incl. ademhaling)
  7. De link naar persoonlijke en teamdoelstellingen

Daarvoor heb ik een 12 weken durend programma ontwikkeld.

Triangle+bal

Er zijn steeds meer voetballers die yoga benutten in hun trainingsschema. Bijvoorbeeld Robin van Persie, David Silva, Salomon Kalou, Mitchell Dijks, Ryan Giggs en het Nederlands elftal tijdens het WK in Brazilie.

Het is goed om het hoofd af en toe helemaal leeg te maken en de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en de geest te doorgronden en verbeteren. Yoga brengt evenwicht in de belasting die voetballen op niveau met zich meedraagt.

Individuele yoga sessies met Youri Roulaux (PSV)

Als je beter naar yoga gaat kijken dan zie je dat er veel overeenkomsten met acties in het voetbalspel zijn. Yoga zorgt voor verbetering van concentratie, gecontroleerd gebruik van spieren en balans / coördinatievermogen.
Allemaal belangrijk en nodig in het veld!

Kijk hier voor een uitgebreid wetenschappelijk artikel over de medische achtergrond.

Triskal Massagetherapie adv2
De stabiliteit en innerlijke rust die je bij yoga opbouwt kan juist voor voetballers, mits goed toegepast, tot explosiviteit en kracht leiden. Wil je meer informatie of een presentatie over dit onderwerp, neem dan contact met me op.

Contact

Stuur een e-mail naar paul@penaltyspecialist.com, dan kunnen we een lekkere kop koffie drinken! 
Ik ben woonachtig in de regio Eindhoven.
Appen of bellen kan ook: 06-31992245

Groetjes,

Paul Vrenken