Home

Ik train en begeleid (aanstaande) profvoetballers, individueel en teams. Daarin deel ik onder andere ook mijn inzicht over penalty’s. De penalty is een steeds belangrijker detail in het voetbal.  Je vermogen om je te concentreren en te presteren onder druk leer je te ontwikkelen. Een model uit de psychologie helpt je daarbij.

Ik geloof dat je door aan je mentale en fysieke balans te werken een betere sporter wordt. Een 3 jarige HBO opleiding lichaamsgerichte therapie en mijn yoga en bedrijfskundige achtergrond zorgen ervoor dat je een brede, integrale begeleiding en training zult krijgen.

Individuele training

Ik geloof dat spelers beter kunnen worden als ze 1 op 1 werken aan hun verbeterpunten.  Die punten, komend uit je ontwikkelplan van de club, zijn het uitgangspunt van onze samenwerking.

Bijvoorbeeld je lenigheid, je ‘reach’ (keepers), je mentale weerbaarheid, je felheid in de duels, je concentratievermogen of je handelingssnelheid in de kleine ruimte kunnen verbeterpunten zijn waar ik je bij kan ondersteunen.

Samen doorlopen we een traject om zo te komen tot een verbetering van je vaardigheden. Ik werk graag en veel met de bal en gebruik ook methodes uit het Athletic Skills Model (klik op de link voor een toelichting) en fysieke training. Verder zet ik yoga en mentale coaching in waardoor je een completere voetballer wordt.

Ik heb ervaring met spelers van PSV, FC Den Bosch, NAC en FC Eindhoven. De voordelen van de begeleiding zijn onder andere toegenomen concentratie, minder blessures en toegenomen zelfinzicht. Je wordt sterker als speler en als mens.

Werken aan jezelf zie ik als dé manier om de top te halen.

Met Justin Manders (FC Eindhoven)
Met Max van Kemenade (Brabantia) en Rai Vloet (ex PSV, NAC, nu Excelsior)

Penalty specialisme

Ik geef het eerlijk toe…, ik heb een afwijking. Ik heb honderden penalty’s bestudeerd, er workshops over gegeven en er met vele mensen over gesproken. Ik heb een model gevonden in de psychologie dat ik heb gebruikt om de penaltynemers in te delen en heb dat in de praktijk bij FC Den Bosch en in vele individuele trainingen verbeterd en getoetst. Mijn inzicht in alle facetten van de penalty is daardoor enorm toegenomen. Een samenvatting van hoe ik werk zie je in het volgende filmpje:

Concreet zal iemand die een penalty neemt een hogere scoringskans krijgen door mijn methode toe te passen. Klik op de link voor foto’s van de verschillende penaltyworkshops met spelers van PSV, FC Den Bosch, FC Eindhoven en het Nederlands vrouwen elftal O-19 (zomer 2019).

Penalty training met Youri Roulaux en Niels Waterschoot

Voor een keeper geldt dat hij net de bal uit de hoek zal kunnen tikken omdat zijn lenigheid, inzicht en concentratievermogen is toegenomen. Hij weet welke strategieën er zijn die kunnen helpen en welk kijkgedrag effectief is. Dat kan tot resultaat leiden, zoals blijkt uit de penalty die Youri stopt in de wedstrijd tegen RKC.

Penalty workshop bij Jong FC Den Bosch

Voor een speler geldt dat hij weet hoe hij zich moet concentreren en welke penalty methode het beste bij hem past. Hierdoor vergroot hij zijn kans op succes.

Alles draait in de top om details. Werken aan een paar procent verbetering kan het verschil maken tussen winnen en verliezen!

Penalty workshop bij FC Eindhoven

Team training

YOGA 4 FUTBOL

Veel voetballers maken tegenwoordig gebruik van lichaamsoefeningen, pilates en yoga. Een soepele rug, balans en coördinatie zijn een belangrijke basis die goed getraind wordt in yoga.

FCDB-cobra
Met de selectie van FC Den Bosch

Ik geef yoga waarin thema’s worden behandeld en ervaren zoals focus en concentratie, mentale weerbaarheid, explosieve kracht, omschakelen, samenwerking in een team en omgaan met wedstrijdspanning. Daarvoor heb ik een 8 weken durend programma ontwikkeld.

Nederlands elftal WK Homeless

Er zijn steeds meer voetballers die yoga benutten in hun trainingsschema. Bijvoorbeeld Robin van Persie, David Silva, Salomon Kalou, Mitchell Dijks, Ryan Giggs en het Nederlands elftal tijdens het WK in Brazilië. Het is goed om het hoofd af en toe helemaal leeg te maken en de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en de geest te doorgronden en verbeteren. Yoga brengt evenwicht in de belasting die voetballen op niveau met zich meedraagt.

Lang stretchen werkt op het bindweefsel, de fascia en pezen en ligamenten.
Individuele yoga sessies met Youri Roulaux (PSV)

Als je beter naar yoga gaat kijken dan zie je dat er veel overeenkomsten met acties in het voetbalspel zijn. Yoga zorgt voor verbetering van je lenigheid, concentratie en je balans. Allemaal belangrijk en nodig in het veld!

Ilias El Ghamarti

De stabiliteit en innerlijke rust die je bij yoga opbouwt kan juist voor voetballers, mits goed toegepast, tot explosiviteit en kracht leiden.

Lees mijn uitgebreide artikel over de medische achtergrond.

Als assistent van Ronald de Boer bij twee workshops JDRF 2017.

Contact

Stuur een e-mail naar paul@penaltyspecialist.com, dan maken we een afspraak en kunnen we mogelijk een lekkere kop koffie drinken!Ik ben woonachtig in de regio Eindhoven.
Appen of bellen kan ook: 06-31992245

Groetjes,

Paul Vrenken